玉溪通海安利店铺具体都有什么产品销售 通海安利店铺客服热线

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维C的食物来源及摄入量
维生素Ｃ的主要食物来源为：柑桔类水果、柠檬类水果、香瓜、草莓、苦瓜、青椒、蕃茄、绿花椰菜、绿叶蔬菜等； 2000年中国营养学会推荐，成人维生素Ｃ摄入量为：100mg/天。
有许多因素造成维生素Ｃ流失，使日常无法吃到大量丰富的维生素Ｃ：
1、无法获得书本上理想、天然的食物；西红柿17.6mg/100g，而实际大棚种植的只含4.5mg/100g；
2、因大量使用化肥、农药、催熟剂，土地严重污染；日照不充分，光合作用不够；储运中装卸搬运也会造成维生素Ｃ流失；
3、日常烹饪也会造成维生素Ｃ流失：清洗、浸泡、削皮、切碎；解冻加工等；
4、个人不良习惯：吸烟、吃熏制食物、酗酒、喝咖啡、长期服用等。