快开学了，高中生如何应对开学恐惧症

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　　快开学了!有孩子戏称，9月2日全中国将同步上映一部灾难大片，名字叫《开学》。快要结束的无忧无虑的暑假生活与即将到来的漫长紧张的学习生活形成鲜明的反差，让很多小伙伴“措手不及”，无法适应。加上没有完成作业的紧张、进入新学校的不安、升学备考的压力等多种因素，加剧了“开学恐惧症”的爆发。

　　中小学生 “暑假君”走了，“灾难”来了

　　对于懂事的中小学生，美好暑假的结束简直是一场灾难的降临。efgw353t“我的作业还没写完!”、“我的动画片还没追完!”、“我的电脑和手机要被没收了!”……在某重点小学五年级的班级聊天室里，“小伙伴”们正你一言我一语地吐槽各种苦闷。

　　“不想开学关键的原因是，作业还没有做完。”五年级学生小宇告诉，他的暑假生活过得很美好，跟父母一起出外旅游，跟同学一起游泳、打游戏，可没想到一眨眼就剩下一周了，不得不面对压在书桌上的暑假作业。“这几天我和伙伴们都在赶工，还好我们找到了一个办法，大家分工合作，这样效率会高些”。

　　对于即将“逝去”的“暑假君”，有高中生也很伤感，“我终将告别我的手机，我的微博，我温暖的家，我得回到学校继续我的学习生涯，高二才是魔鬼的开始。”高二学生小敏在微博上留下她的“悼语”。她的同学小林心理也充满纠结，“我不想每天在困与不能睡之间徘徊。”

　　新生党 遇到一个难“搞”的班主任怎么办?

　　不仅是幼儿园新生有恐惧，就算是初中、高中、大学的新生，对于即将到一个新的环境、面对新的老师同学，兴奋激动之余，也对好多未知因素充满恐惧不安。“听说新学校的管理挺严格的，如果遇到一个难‘搞’的班主任老师，该怎么办?”今年准备升上初一的小梁，怕的是面对新的学习要求，“去到新的环境，为了给大家好印象，总得伪装下自己，但怕要永远装下去。”而对高中新生来说，军训也是一项巨大的恐惧。“一个星期下来，我的白白皮肤就要变黑了。”女生晓艺怕的就是这个。

　　毕业党 怕自己会撑不下去，破罐子破摔

　　而上了初三或高三的“毕业党”，则面临着升学恐惧。“快开学了，高三了我真的好害怕。我怕高一高二落下的那些高三补不过来。我怕努力没有回报，我怕自己会没出息撑不下去，破罐子破摔。我怕我会辜负爸妈……”高三学生小旭告诉，今年的开学对他意义不同，所以恐惧症更加明显。除了升学压力，毕业的忧伤也弥漫而来。学生林怡伤感地称：“我们很快就要成为学校里老的一届。”

　　TIPS

　　怎样应对开学恐惧症

　　近日网上疯传一个正能量帖子，称是给开学恐惧症患者的一剂良方：9月份上课21天，10月份上课19天，11月上课21天，12月上课19天，一共上课80天，平均每天上课7个小时，一共560个小时，合计23天 也就是说还有23天就放寒假了!什么叫鼓舞人心!这才叫鼓舞人心。

　　心理专家于东辉认为，开学恐惧症主要的诱因是“开学”这个特殊的事件，导致对学校生活的适应产生焦虑和恐惧，或对分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为的唤醒。心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、过于追求完生是开学“恐惧症”的易发学生群。

　　于东辉建议，家长不妨让孩子以放松的形式来结束假期，不要强迫孩子完成作业，可以在假期的后几天带孩子到郊外散散心，或者到游乐场所尽情玩耍，以“疯狂的终结”来迎接开学的到来。
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